Ano Novo!!! Vida nova!(???)
Toda virada de ano é ótima! É como se recebessemos de presente um novo começo, para poder repetir o que acertamos, consertar o que erramos e traçar metas para atingir nossos planos.
Mas algumas coisas não fazem muito sentido, como por exemplo enfiar o pé na jaca nas festas de fim de ano com a promessa de emagrecer, fazer exercício, se tornar mais saudável no ano que se inicia em alguns dias.
Será que com essa atitude estamos mesmo dispostos a mudar com o ano que chega e alcançar todas as nossas metas, entre elas de peso ou saúde?
Infelizmente no que se refere à mudança de hábitos (na alimentação, no exercício físico, em atitudes saudáveis) costumamos Deixar para amanhã o que poderia ser feito hoje! e com isso esperamos para mudar depois do final de ano, aí vem o carnaval, páscoa, depois o culpado é o inverno e suas festas juninas e quando vemos já se passou mais da metade do ano e logo logo as festas estão aí de novo.
Vamos fazer tudo realmente diferente nesse novo ano com suas oprtunidades de mudança? Como?
Bom, eu posso ajudar com algumas dicas no que se refere à alimentação...
Vamos procurar manter uma alimentação sempre saudável no ano todo, independente de festas, viagens ou feriados;
Vamos manter todos os dias frutas, legumes, verduras, água, isso é possível independente da situação ou do ambiente, pelo menos em algum momento do dia;
Vamos nos manter mais ativos! Diminuindo o tempo sentado, diminuindo o tempo na frente da TV ou computador e chamando os amigos para um passeio ao ar livre ao invés de manter amizades apenas no Whatsapp!
E quando acontecer de derraparmos no meio do caminho e não conseguirmos seguir essas dicas (afinal, ninguém é de ferro), vamos retomar logo o ritmo de antes e voltar a ter um dia-a-dia saudável.
Comece já o que poderia ter sido feito ontem!
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